Калинівський ліцей Воскресенської Селищної ради
Поради щодо безпеки в інтернеті
Щоб уникнути інтернет-залежності, встановіть часові обмеження на користування мережею, замість онлайн-спілкування надавайте перевагу реальним зустрічам, знайдіть хобі або заняття поза мережею, не їжте за комп'ютером, плануйте спільні сімейні вечори та використовуйте таймер для контролю часу роботи.
1. Обмежте час в інтернеті
Визначте, скільки часу на день або тиждень ви готові приділяти інтернету.
Встановіть таймер на 30 хвилин перед тим, як сісти за комп'ютер, щоб він нагадав вам про час, проведений онлайн.
2. Знайдіть альтернативні заняття
Запишіться на спортивні заняття, танці або займіться музикою.
Проводьте час за читанням книжок, переглядом фільмів або відвідуванням концертів.
Допомагайте рідним на кухні або займайтеся ремонтом вдома.
3. Спілкуйтеся офлайн
Замість листування в соціальних мережах телефонуйте або зустрічайтеся з друзями.
Плануйте спільні походи в торговий центр, боулінг або на каток.
4. Плануйте сімейний час
Запровадьте сімейні вечори без гаджетів.
Грайте разом у настільні ігри.
5. Правильно організуйте робоче місце
Не їжте за комп'ютером.
Встановіть комп'ютер у загальній кімнаті, щоб дорослі могли бачити, чим ви займаєтеся.
6. Розвивайте самоконтроль
Навчіть себе ставитися до комп'ютера як до інструменту для отримання знань, а не як до джерела емоцій.
Прагніть не приділяти надто багато часу соціальним мережам.
7. Використовуйте технології з розумом
Видаліть непотрібні додатки та вимкніть сповіщення на телефоні.
Використовуйте таймер або спеціальні програми для обмеження часу використання.
